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Transforma las refacciones por loncheras saludables

Transforma las refacciones por loncheras saludables

Mar, 01/29/2019 - 13:48 -- webmaster
En este regreso a clase transforma las refacciones de tus hijos por loncheras saludables.  
 
Fomentar hábitos saludables de alimentación desde temprana edad es primordial para reducir el riesgo de padecer enfermedades en la edad adulta, como hipertensión arterial, diabetes mellitus, enfermedades cardiovasculares, entre otras. 
 
Por ello te recomendamos que incluyas dentro de las loncheras de tus niños, alimentos que contengan proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales.  
 
Algunos ejemplos de alimentos ricos en proteínas son los huevos, el yogurt y el queso. Por otro lado, los carbohidratos aportan energía al cuerpo, puedes encontrarlos en las papas, el camote, la yuca y el pan. 
 
La fuente de vitaminas y minerales son las frutas y verduras, y la mejor bebida es el agua pura o bebidas de frutas naturales; evita las gaseosas o bebidas con altos niveles de azúcar para reducir el riego de caries.     
 
Recuerda que la lonchera no sustituye el desayuno ni el almuerzo, la lonchera es un complemento de la alimentación de los niños y adolescentes.   
 
Sección: 
Villa Nueva
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